뱃살빼는 운동 방법 썸네일형 리스트형 4가지 뱃살 빼는 운동 4가지 뱃살 빼는 운동 뱃살은 보기에 좋지 않을 뿐 아니라건강을 위해서도 꼭 빼야 하는 부위이며 복부 비만은 내장 지방으로 인해혈관과 여러 장기에 영향을 미쳐 여러 가지 질환을 유발. 뱃살이 부르는 질환은?당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 발기부전, 골다공증, 대사증후군 등이 있으며,내장지방은 대장암, 유방암, 전립선암의 위험을 증가시킴. 뱃살을 빼기 위해서는 운동과 함께식이요법을 병행해야 함. 4가지 뱃살을 빼는 데 도움을 줄 수 있는허리에 안전한 근력 운동!집에서 해보아요^^ ★ 레그 스트레치 [TIP] 복부 근력이 많이 약한 사람은 허리가 바닥에서 많이 뜸. 이때 허리 통증을 유발할 수 있으니 1번 자세에서 허리를 바닥으로 더 누르고 실시. ① 양 무릎을 구부린 상태에서 다리 한쪽씩 들어 올려 두 발을 .. 더보기 이전 1 다음