보양식 썸네일형 리스트형 삼계탕 외 건강에 좋은 또다른 보양식 삼계탕 외 건강에 좋은 또다른 보양식 어제가 일년 중 가장 덥다는 삼복중에 하나인 초복이였죠.다들 보양식으로 몸보신 하셨나요? 삼계탕이 보양식인거 다들 아시지요?삼계탕 외에 건강에 좋은 또다른 보양식은 어떤 것이 있을까?콩국수 그리고 여름철 과일 · 채소입니다. ● 콩국수콩국수는 단백질과 각종 영양소가 풍부해 여름철 보양식으로 제격. 콩의 40%는 단백질로 이루어져 있는데, 단백질은 우리 몸에서 면역 물질을 만드는 중요한 영양소. 이를 잘 보충하면 면역력을 높이는 데 도움. 콩은 칼슘·철분·마그네슘 등 영양소가 풍부해 떨어진 체력을 보충하는 데 효과적. 콩국수의 국물은 콩을 삶아내 만들기 때문에 영양소가 더 풍부. 콩에 들어있는 필수아미노산인 트립토판은 삶았을 때 6~7% 함량이 증가한다는 연구결과가 있.. 더보기 보양식도 체질별로 맞춰 먹어야 효과? 보양식도 체질별로 맞춰 먹어야 효과? 어제가 초복이였죠.?다들 삼계탕, 추어탕으로 몸보신 하셨나요? 헤헷!!저는 오리불고기로...^^ 더위때문에 자꾸만 입맛을 일어가기 쉽잖아요.체질에 따른 보양식으로 건강하게~ 체질에 따른 보양식??나와 맞는 보양식은 월까? ◈ 소음인: 몸의 따뜻한 기운을 도와주는 음식 도움위장기능이 약해지기 쉽기 때문에 규칙적인 식사, 소식하는 습관이 필요. 따뜻한 음식이 좋고, 입맛을 도와줄 수 있는 적당한 양념이 필요. 찬 음식, 날 음식, 기름진 음식을 과도하게 섭취하는 것은 피하기. ◈ 소양인: 몸의 시원한 기운을 도와주는 음식평소 천천히 먹는 습관, 그리고 규칙적으로 일정한 양의 식사를 하는 습관 가지기. 채소류, 해물류 등의 서늘하고 맑은 음식이 좋고 너무 매운 음식이나 기.. 더보기 이전 1 다음
