수면 도움 식품 썸네일형 리스트형 불면증 bye~ 수면 도움 식품 불면증 bye~ 수면 도움 식품 불면증에서 벗어나려면음식의 도움을 받는 것도 한 가지 방법. 불면증 bye~ 수면 도움 식품 알아봅니다^^ ● 양파피로를 많이 느끼는 불면증에 특히 좋음.알린은 뇌를 자극해 혈액순환을 돕고 정신을 안정시킴. ● 우유우유 역시 잘 알려진 불면증에 좋은 식품.잠을 부르는 성분인 트립토판이 풍부. ● 대추초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움. ● 셀러리, 상추샐러리는 체내 열을 내리는 작용을 해 수면을 돕고 두통 완화 효과.상추 역시 두통을 동반한 불면증에 좋음. ● 파파는 비타민A, B1 ,B2 ,C ,D, E 등이 풍부.파의 특유한 향기를 내는 유화알릴 성분이 진정작용. ● 키위키위는 신경전달 기능을 도와숙면을 돕는 이노시톨과 신경계에 중요한엽산이 많이 함유. 출처.. 더보기 이전 1 다음