수면장애 치유하는 식품 썸네일형 리스트형 수면장애 치유하는 식품 어떤것이 있을까? 수면장애 치유하는 식품 어떤것이 있을까? 보통 불면증은수면의 시작이나 수면 유지의 어려움,또는 원기 회복이 되지 않는 수면을 호소하는 수면장애. 수면장애, 치유에 도움을 주는 식품 알아봅니다. ● 체리체리는 수면 사이클을 조정하는데 도움이 되는호르몬인 멜라토닌을 함유. ● 바나나바나나는 아침을 상쾌하게 여는데 도움이 되는 과일인 동시에역설적이게도 밤잠을 잘 자게 만드는데도 도움. ● 대추초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움. ● 우유우유 역시 잘 알려진 불면증에 좋은 식품.잠을 부르는 성분인 세로토닌의 주성분인 트립토판이 풍부. ● 셀러리샐러리는 스트레스가 많은직장인과 학생들의 체내 열을 내리는 작용을 해 수면을 도움.상추도 불면증에 좋음. ● 양파양파에 함유된 알리인은뇌를 자극해 혈액 순환을 .. 더보기 이전 1 다음
