수박 썸네일형 리스트형 후덥지근한 날에는 수분많은 채소나 과일~ 후덥지근한 날에는 수분많은 채소나 과일~ 후덥지근한 날에 먹으면 좋은 채소 & 과일이 있습니다. 바로 수박 · 참외 · 가지 입니다. 왜...왜? 후덥지근한 날에 수박 · 참외 · 가지가 좋은 것일까? ● 수박 ● 참외 ● 가지 ● 수박 후덥지근한 날에는 몸 속 수분이 땀으로 많이 배출되기 때문에 이뇨작용이 원활하지 않을 수 있는데 수박은 90% 이상이 수분으로 되어 있어 이뇨작용을 돕고 갈증해소 역할도 함. 또한 칼륨이 풍부해, 나트륨과 노폐물을 배출하는데도 도움. ● 참외 참외는 포도당과 과당, 비타민C가 많이 들어 있는데 이러한 성분은 더위에 지친 신체 피로를 풀어주는 데 좋음. 당은 많지만 열량은 낮아, 다이어트로 고민하는 사람에게도 좋음. 알칼리성 식품이기 때문에 땀 배출로 산성이 될 수 있는 .. 더보기 수박의 건강효능! 수박의 건강효능! 여름에 주로 찾는 과일하면 수박입니다.수박은 신선하고 달콤한 맛과 진한 색깔은 식탁을 풍성하게 하죠.다. 수박에는 이러한 풍미 외에 건강에 좋은 효과도 많다고 해요.수박의 건강효능은 뭘까? ★ 라이코펜 풍부미국 농무부(USDA)에 따르면수박 한 컵에는 토마토보다 1.5배나 많은 6㎎의 라이코펜이 들어있음. 라이코펜은 항산화제로서 우리 몸속의 세포를 손상시키고면역체계를 혼란시키는 유해산소를 막는 효능. ★ 근육통 완화스페인에서 나온 연구에 따르면수박주스를 마시면 격렬한 운동을 한 뒤 발생하는 근육통을 누그러뜨리는 것으로 나타남. 운동하기 한 시간 전에 수박주스 16온스(약 473㎖)를 마신 선수들은근육통이 덜 발생했고 심장 박동수도 낮은 것으로 조사됨. 이는 수박에 들어있는 시트룰린이라는.. 더보기 이전 1 다음
