여름철 기운 돋우는 비타민 음식 썸네일형 리스트형 여름철 기운 돋우는 비타민 음식 여름철 기운 돋우는 비타민 음식 여름철에는 더위로 지치기 쉽기때문에에너지 회복에 도움이 되고 피로를 줄여주며 면역력을 강화하는 데효과적인 비타민 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋음. 여름철 기운 돋우는 비타민 음식은?“호박 · 풋고추 · 감자 · 가지 · 토마토” ● 호박 호박은 비타민을 비롯해서 다양한 영양소가 풍부한 채소.단호박, 늙은호박, 애호박 등 효능이 비슷한 여러 종류의 호박이 있지만우리나라에서는 애호박을 가장 많이 사용하는데, 된장찌개의 단골 메뉴이면서 전이나 볶음 등으로 다양하게 활용. 호박은 당질과 비타민을 비롯해 식이섬유, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있음.특히 호박의 노란 빛깔을 띠는 속 부분은 베타카로틴 성분으로 혈액순환을 돕고 염증 개선에 효과. 한방에서 노란색을 띠는 음식은 위.. 더보기 이전 1 다음
