여름철 불면증 썸네일형 리스트형 여름철 불면증 예방법 여름철 불면증 예방법 날씨가 더우면 잠을 청하기가 많이 어렵잖아요.쉽게 잠들지 못하는 불면증.직금부터 여름철 불면증 예방법 알아봅니다. - 하나 -카페인 음료의 섭취를 줄이기 - 둘 -낮이나 저녁에 산책 같은 가벼운 운동을 즐기기 - 셋 -잠들기 전에 과식하거나 물을 많이 마시지 않기 - 넷 -낮잠을 자지 않기 - 다섯 -잠이 오지 않을 때는 계속해서 누운 채 잠을 청하기보다는잠이 올 수 있는 다른 활동해보기 출처 : 하이닥 잇님들!! 알아두었다가 실천해보세요. 더보기 이전 1 다음