집밥으로 면역력 높이는 법 썸네일형 리스트형 집밥으로 면역력 높이는 법 집밥으로 면역력 높이는 법 면역력이란?세균, 바이러스에 대한 인체 방어시스템을 말함. 면역력이 높아지면 암 발생을 억제하기도 함.면역력을 강화시키기 위한 음식에는 어떤 것들이 있을까? ● 김치김치에 들어 있는 마늘의 알리신 성분이 살균과 정장효과, 콜레스테롤을 낮추는 효과.무는 비타민 C와 수분이 풍부해 면역력 증진에 도움. 고추의 매운 성분인 캡사이신은 진통작용과 항암-항산화 작용에 효과적. 생강은 디아스타제와 소화효소가 들어있고 매운 맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분으로 살균, 항균 작용. 배추나 파 등의 채소는 무기질과 비타민이 풍부해 항산화작용, 항암작용을 기대할 수 있음. ☞ 김치는 여러 양념들이 조화롭게 숙성돼 면역력에 도움을 주는 발효식품. 그러나 너무 짜게 담그면 오히려 건강을 해칠 수 있음.. 더보기 이전 1 다음
