컨디션 회복에 좋은 과일-채소 썸네일형 리스트형 컨디션 회복에 좋은 과일-채소 컨디션 회복에 좋은 과일-채소 정신적인 스트레스에 시달리는 사람들의 기분을 북돋우는 데는비타민B가 함유된 음식이 도움.비타민B가 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 만드는 작용을 하기 때문. 컨디션 회복에 좋은 과일-채소는? ● 바나나 비타민B 함유량이 높은 대표적인 음식 중 하나는 바나나.바나나는 비타민B5와 B6의 공급원으로 스트레스를 완화하고 피곤을 덜어주는 작용을 함.또 비타민C, 식이섬유, 칼륨이 풍부하고 과육의 74%가 수분으로 이뤄져 있어 다이어트에도 좋음. ● 시금치 잎이 푸른 채소의 일종인 시금치는 비타민B2, B9, 비타민C, 철분,칼륨, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부한 음식으로 주로 물에 데쳐 나물로 무쳐먹는 음식.단 물에 오래 데치면 비타민이 파괴되므로 빠르게 데쳐야 함. ● 호두 건강한 .. 더보기 이전 1 다음
