통풍 썸네일형 리스트형 '통풍' 관리 돕는 식이요법 '통풍' 관리 돕는 식이요법 일명 황제병이라 불리는 통풍.통풍은 혈액 속에 많아진 요산 결정이 관절이나 연골 주변에 쌓여 염증을 일으키는 병입니다. '통풍' 관리 돕는 식이요법 알아봅니다. ▲ 퓨린 많은 식품 제한육류나 멸치로 육수를 내면 퓨린 함량이 많기 때문에 외식할 때 탕, 찌개, 해장국 등 국물 음식을 가급적 피하고, 가능하면 채소, 다시마를 이용해 육수를 내는 것이 좋다. ▲ 충분한 수분, 채소 섭취하루 10잔 이상 물을 마시면 소변으로 요산이 배설돼 통풍을 다스리는데 도움.섬유질, 엽산, 비타민 C가 풍부한 채소는 요산이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 충분히 먹는 것이 좋다. ▲ 정상체중 유지비만은 통풍의 원인이 될 수 있고, 관절에도 많은 무리를 준다. 비만인 경우 체중을 줄이면 체내에 쌓인 .. 더보기 이전 1 다음