행복 호르몬 늘리는 방법 썸네일형 리스트형 행복 호르몬 늘리는 방법 알아두자!! 행복 호르몬 늘리는 방법 알아두자!! 우리 기분은 호르몬에 큰 령향을 받는데 대표적인 호르몬이 세로토닌과 도파민이라고 합니다. 세르토닌은 행복 호르몬으로 불리는데 분비가 잘되면 즐겁고 잠이 잘 오고 식욕이 줄어듬. 도파민도 행복, 흥미 등과 관련된 호르몬. 분비가 잘되면 의욕과 흥미가 생기고 성취감을 잘 느끼게 됨. 세로토닌과 도파민 분비량은 평소 생활습관을 통해 늘릴 수 있다고 합니다. 세로토닌과 도파민 분비량을 늘리는 생활습관은 뭘까? ① 야외에 나가 햇볕을 쬐고 꽃을 감상. ② 양질의 단백질을 충분히 먹기. ③ 숙면취하기. ④ 호르몬제를 장기복용하는 것 주의. ● 야외에 나가 햇볕을 쬐고 꽃을 감상. 햇볕을 쬐면 세로토닌 분비량이 늘고, 꽃 등의 식물이 잘 자란 자연 경관을 접하면 도파민이 늘어남... 더보기 이전 1 다음
