혈관 속 기름 빼는 착한 기름 썸네일형 리스트형 혈관 속 기름 빼는 착한 기름? 혈관 속 기름 빼는 착한 기름? 기름이라고 하면 노란 식용유나 동물에서 얻은 기름만 생각하게 되죠.그러나 식물에서 추출한 식물성 기름은 건강에 도움이 될 수 있는데 맛과 향이 좋은 데다혈관 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부해 착한 기름으로 불리기도 함. 혈관 속 기름 빼는 대표적인 착한 기름은? ● 올리브유 올리브유는 올리브 열매를 압착해 만듬.불포화지방산이 풍부해 심혈관질환을 예방하는 데 도움.불포화지방산이 혈액의 흐름을 방해하는 혈중 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내기 때문. 올리브유의 비오페놀이라는 성분이 강한 항산화 효과를 내 노화를 예방.올리브유는 산성도에 따라 엑스트라 버진(0.8% 이하)과 버진(2% 이하)로 나뉘는데,엑스트라 버진이 맛과 향 등 품질이 좋음. 단, 올리브유를 튀김요리에 이용해선 .. 더보기 이전 1 다음
