혈압 썸네일형 리스트형 혈압 낮추는데 도움 되는 식품 알아보기 혈압 낮추는데 도움 되는 식품 알아보기 혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속되면신체 각 부위에 다양한 합병증이 발생할 수 있다죠. 이들 중 상당수는 심장 발작이나 뇌졸중처럼치명적인 문제를 발생시킴. 고혈압을 막기 위해서는염분과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을줄이는 등의 노력이 필요 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식은? ● 시금치짙은 녹색의 보석 같은 채소.칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산,마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있음. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킴. ● 무 지방 우유칼슘과 비타민D가 풍부.이 두 성분은 한 팀을 이뤄 혈압을 3~10% 낮추는 데 도움.혈압이 이 정도만 낮아져도 심혈관질환 위험이 15% 감소. ● 감자심장건.. 더보기 혈압을 낮추는 4가지 식품 혈압을 낮추는 4가지 식품 정상 혈압은 120/80mmHg 미만고혈압은 140/90mmHg 이상 혈압이 높으면 심혈관계 질환이나 당뇨병 등 각종 질병 발병 위험이 높아지기 때문에 건강을 위해서는 혈압 관리가 무엇보다 중요합니다. 매일매일 꾸준히 먹으면혈압을 낮추는데 도움이 되는식품 4가지 소개해 드립니다. ● 콩섬유질과 마그네슘, 칼륨이 풍부하게 들어있는데 이것이 혈압을 낮추는데 도움을 줌 ● 코코아가루플라보놀이라는 성분이 혈압을 낮추는 역할을 함 ● 바나나칼륨이 보고인 아침식사로 먹는 것이 좋음. ● 저지방우유매일 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 고혈압 발생률이 낮음 유제품을 먹지 못할경우 두유나 아몬드 우유를 먹어도 좋음 출처 : 파이낸셜뉴스 건강을 위해서!!혈압관리 꼭 필요하잖아요.식품으로 도.. 더보기 이전 1 다음
