혈압 낮추는데 도움 되는 식품 썸네일형 리스트형 혈압 낮추는데 도움 되는 식품 알아보기 혈압 낮추는데 도움 되는 식품 알아보기 혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속되면신체 각 부위에 다양한 합병증이 발생할 수 있다죠. 이들 중 상당수는 심장 발작이나 뇌졸중처럼치명적인 문제를 발생시킴. 고혈압을 막기 위해서는염분과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을줄이는 등의 노력이 필요 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식은? ● 시금치짙은 녹색의 보석 같은 채소.칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산,마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있음. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킴. ● 무 지방 우유칼슘과 비타민D가 풍부.이 두 성분은 한 팀을 이뤄 혈압을 3~10% 낮추는 데 도움.혈압이 이 정도만 낮아져도 심혈관질환 위험이 15% 감소. ● 감자심장건.. 더보기 이전 1 다음
