활성산소 퇴치하는 컬러 푸드
활성산소 퇴치하는 컬러 푸드 유해산소로도 불리는 활성산소는 쉽게 말하면 찌꺼기 산소.사람이 받아들인 산소의 대부분은 에너지를 만드는데 쓰임.이때 빠져나간 1~2% 정도의 활성산소는 몸의 세포를 공격해 손상시킴. 사람이 앓는 병 중 90%가 활성산소와 관련이 있을 정도. 특히 심혈관 질환, 치매, 관절염, 백내장 등 퇴행성 질환과 연관성이 높음. 활성산소를 줄이기 위해서는 지나친 행동을 피해야 함.과식이나 과음, 과도한 운동, 심한 스트레스, 흡연 등의 습관을 버려야 함.소식, 적당한 운동, 긍정적 사고, 금연, 절주를 하면 활성산소를 낮춰 젊음과 건강을 지킬 수 있음. 비타민A, C, E와 라이코펜과 같은 항산화 효과가 있는 식품을 섭취하는 것이 좋음.활성산소를 퇴지하고 항산화 능력을 높여주는 컬러 푸드..
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