ldl 콜레스테롤 썸네일형 리스트형 이 음식이면 나쁜 LDL 콜레스테롤... 굿바이! 이 음식이면 나쁜 LDL 콜레스테롤... 굿바이! 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 음식은 뭘까요?“콩 · 연어 · 아보카도 · 마늘 · 시금치 등” ● 콩콩은 포화지방을 대체할 수 있을뿐 아니라이소 플라본 성분이 LDL 콜레스테롤을 줄이는 작용. ● 연어 연어에 많이 함유된 오메가-3 지방산이LDL 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높임. ● 아보카도아보카도는 단일 불포화지방산을 얻을 수 있는 최고의 식품.아보카도는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추고,좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높임. ● 마늘 마늘이 콜레스테롤을 낮추고혈전을 막고 혈압을 낮추고 감염을 예방하는 것으로 나타남.마늘은 혈전을 막고 콜레스테롤을 낮추며고혈압을 완화시키는 역할. ● 시금치시금치는 녹황색 채소 중에서.. 더보기 이전 1 다음