우리 아이 비만 예방하는 마법의 시간 '30초, 15분'

우리 아이 비만 예방하는 마법의 시간 '30초, 15분' 

최근의 연구에 따르면 10세 때의 체질량 지수, 

즉 비만도가 높은 경우 혈관 질환으로 사망할 위험이 높아진다고 합니디.

식사를 할 때 한입 먹을 때마다

 30초간 텀을 두면 아이가 더 이상 배가 고프지 않다고 인식해 

과식하지 않게 되어 과도한 체중 증가를 

방지할 수 있다"고 해요.

 위가 ‘더 이상 배고프지 않다’고

 뇌에 알리는 ‘충만 반사 신호’가 작동하는 데 일반적으로 

약 15분이 걸린다고 해요.

15분 이상의 시간을 두고 

천천히 먹는 것이 과식을 예방하는 방법입니다.

출처 : 다음(다이어트)

요즘은 통통한 아이들이 많은데...

주의가 많이 필요하겠어요.

물론 통통하다해서 다 그런지는 않겠지만

그래도 미리 건강을 챙기면 좋겠지요.