이것만큼은 건강을 위해 매일먹자.

이것만큼은 건강을 위해 매일먹자.

요즘 건강을 위해

돈을들여 이것저것 많이들 챙기시지요?

좋음음식으로도 건강을 챙길수 있습니다!!

그래서 매일 먹어도 건강에 좋은 식품 알아볼까해요^^

★ 블루베리

그 어떤 과일보다도 항산화 성분이 많음.

암, 당뇨병에 좋으며 나이에 따른 기억력 감소에도 도움.

블루베리는 비타민A, C를 많이 갖고 있어 심장혈관을 건강하게 유지하도록 함.

★ 토마토

산화방지제인 라이코펜이 많음.

라이코펜은 폐암, 전립선암, 방광암, 피부암, 위암 등의 발병을 줄임.

★ 요구르트

몸 속 나쁜 박테리아와 싸우는

프로바이오틱스(생균제) 성분을 갖고 있어

 면역체계를 강화시키고 암을 예방.

★ 호두

연어보다 오메가-3 지방산이 많고

적포도주보다 염증을 가라앉히는 성분인 폴리페놀이 많음

★ 시금치

심장병과 골다공증을 예방하는

풍부한 영양소의 원천으로 식물성 오메가-3, 엽산이 많음.

★ 귀리

수용성 섬유질이 많아 심장병을 낮춤.

★ 당근

카로티노이드가 많아 암을 예방하고 천식이나

류머티즘성 관절염을 줄임.

출처 : 코메디닷컴

큰돈 들이지 않고 좋은음식으로 건강 챙거보시면 어떨까요.

건강을 위해 매일 먹어야하는 식품으로^^