6월에 꼭 먹어야 할 제철음식은?

 

 

 

 

 

 

6월에 꼭 먹어야 할 제철음식은?

 

 

 

 

 

날씨가 더워지면 입맛도 없어지게 되는데

6월 제철음식 어떠세요?

 

 

 

6월에 꼭 먹어야 할 제철음식에는 어떤 것들이 있을까요?

 

● 참외

● 오디

● 감자

● 장어

● 오징어

● 샐러리

● 병어

 

 

 

 

 

 

 

6월에 이런 음식을 먹어야 하는 이유는 무엇일까?

 

 

 

● 참외

 - 알칼리성 식품으로 갈증 해소 및 열을 내려주는 여름철 대표 과일.

 

 

 

● 오디

- 뽕의 열매인 오디는 노화를 방지하는 안토시아닌이
  검은콩의 9배, 흑미의 4배만큼 풍부.

 

 

 

● 감자

- 비타민C, 철분흡수, 발암물질 억제

 

 

 

● 장어

- 원기회복과 동맥경화, 뇌졸중 같은 성인병 예방.
  뇌세포에 존재하는 레시틴이 많이 들어 있어 학습능력과 기억력 향상 효능

 

 

 

● 오징어

- 쫄깃한 고단백 식품 오징어는 아미노산의 일종인 라이소자임이 풍부해

  항암 및 항균 효과

 

 

 

● 샐러리

- 식이섬유가 풍부해 변비와 대장암을 예방하고 몸 속 염분 배출
  칼륨이 풍부해 고혈압도 예방

 

 

 

● 병어

- 치매와 당뇨병 예방에 효과.
  타우린과 아미노산 같은 다양한 영양성분도 골고루 함유.

 

 

 

 

이미지출처 : pixabay / 내용출처 : 아주경제<카드뉴스 아잼>

 

 

 

 

건강하고 튼튼하게^^

6월 제철음식으로 맛있게 냠냠 먹고 원기회복!!