물미역과 꼬막

물미역과 꼬막

가족들과 한자리에 모이는 저녁시간이네요.

오늘 저희 가족은 조금 늦은 시간이 되어야 다 모인답니다.

가족들과 맛있는 저녁 드셨나요?

식사때가 다가오면 무엇을 먹어야하나 항상 고민인데요.

오늘은 물미역과 꼬막으로 한끼 식사해결하려고 후다닥 준비했어요.

끓는 물에 살짝 데친 물미역과

끓는 물에 소금을 넣고 살짝 삶은 오동통한 꼬막.

맛있어 보이지 않아요?

물미역의 효능을 보면

혈압 부작용을 막아주고 심장병, 뇌졸중에 좋고

십이지장의 벽을 보호해주며 암을 예방해주고

섬유질이 풍부하여 장운동을 활발하게 하며 저열량, 저지방으로 다이어트에 효과적이고

콜레스테롤이 체내에 쌓이는 것을 막아주고 변비나, 대장암 예방에도 효과적이며

칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주고 근육을 건강하게하며

눈건강에도 도움이 된데요.

꼬막의 효능을 보면

타우린이 들어있어 피로회복, 혈관건강에 효과적이고

핵산이라는 성분이 들어 있어 면역력 강화에 도움이되며

단백질과 필수아미노산이 풍부해 성장발육에 좋데요.

물미역과 꼬막으로

가족들과 맛있는 한끼 식사 어떠세요?