잠들기 전 물을 마셔야 하는 이유 아세요?

잠들기 전 물을 마셔야 하는 이유 아세요?

물에는 각종 미네랄과 영양소가 풍부해 

각 신체기관이 정상적인 기능을 할 수 있도록 

도와주는 역할을 합니다.

특히 잠들기 전 물을 마시는 것은 

이러한 영양소가 몸 안에서 잘 유지돼 건강을 지키는 데도 

도움을 준다고 해요. 

그럼 잠들기 전 물을 마셔야 하는 이유가 뭔지 볼까요?  

◆ 체내 수분유지

잠들기 전 물을 한 잔 마시면 낮 동안 우리 몸에서 빠져나간 수분을 보충.

◆ 칼로리 태우기

물 마시기는 칼로리를 태우는 데 가장 효과적인 방법. 

◆ 숙면에 도움

잠을 자는 동안 우리 몸은 일정량의 수분을 소비하게 되는 데 수분이 부족해 

갈증을 느끼게 되면 잠에서 깨게 되고 숙면을 방해.

◆ 체내 독소제거

물은 몸속에 쌓인 독소를 자연스럽게 배출시키는 역할.

출처 : 다음(건강)/ 파이낸셜뉴스 

물, 물, 물!!

역시 물은 우리 몸에 꼭 필요하네요.

잠잘때도....!!

잠들기 전에 꼭꼭 물 마시고 주무세요^^