지친 두뇌에 활력을 준다고, 어떤 식품들이?

지친 두뇌에 활력을 준다고, 어떤 식품들이?

살다보면 머리를 써야 할일이 많은데요.

이럴때 지친 두뇌에 활력을 줄수 있는 식품이 있다고 해요.

지친 두뇌에 활력을 주는 식품들은 뭘까??

◆ 기름진 생선

 오메가-3가  미엘린 생성.

◆ 달걀

 달걀은 또한 비타민D와 E12(두뇌 발달의 조절물질), 

콜린(비타민 B 복합체) 성분을 함유.

◆ 시금치

 시금치는 활성산소를 막아주는 항산화 성분을 함유

◆ 토마토

토마토에 존재하는 항산화 성분인 라이코펜은 뇌세포를 손상시키는 

활성산소를 막는 효과.

◆ 베리류

파이토케미컬(식물생리활성 영양물질)이 풍부한 식품은 

두뇌 집중력을 높여주고 기억력도 증진시키는 것.

출처 : 다음(요리) / 코메디닷컴

지친 두뇌에 음식으로 활력을 줘보는건 어떠세요?