뜨거운 계절에 피부 살리는 식품

뜨거운 계절에 피부 살리는 식품

뜨거운 햇볕과 높은 온도는 피부 노화를 촉진하는 만큼 

여름은 피부 관리에 많은 신경이 쓰이는 시기이죠.

뜨거운 계절에 피부 살리는 식품은 뭘까요?

◆ 수박

수박은 90%가 물로 구성돼 있어 

체내 수분 밸런스를 유지하는데 도움되며 

피부를 구성하는 단백질인 콜라겐의 생성을 돕는 

비타민C 역시 풍부.

◆ 연어

오메가-3 지방산이 풍부한 생선인 연어는 

피부 세포의 유분기를 조절하기 때문에 촉촉한 피부를 

유지하는데 도움.

◆ 오이

오이는 대부분이 물로 이뤄져 있기 때문에 

피부 수분 공급에 좋고, 칼로리가 낮고 생식으로 먹기 간편해 

다이어트 식품으로도 적합.

◆ 토마토

피부세포를 보호하는 가장 완벽한 음식.

토마토에 함유된 라이코펜은 콜라겐 생성을 도울 뿐 아니라 

잔주름을 완화하는 역할도 하기 때문.

◆ 베리류

블랙베리, 블루베리, 딸기, 라즈베리 등의 

베리류 과일은 햇볕에 노출된 피부의 손상을 막는 항산화물질이 풍부..

출처 : 코메디닷컴 

여름 피부관리!

피부살리는 식품 섭취하며 관리하세요^^