독소 빼주고 몸매도 살려주는 여름 과일

독소 빼주고 몸매도 살려주는 여름 과일

여름철에는 칼로리가 높고 무거운 음식보다 가볍고 산뜻하게 

먹을 수 있는 제철 과일이 제격.

여름 제철 과일 중에는 

해독과 체중감량에 도움이 되는 종류들이 많습니다.

독소 제거와 다이어트에 도움이 되는 

과일을 충분히 먹는 것은 좋지만 식사대용은 안됩니다.

독소 빼주고 몸매도 살려주는 여름 과일입니다.

☞ 토마토

토마토는 칼륨 함량이 높기 때문에 

나트륨이 많이 들어간 음식을 먹을 때 나트륨을 배출시켜 

영양의 균형을 잡아주고 얼굴이 붓는 것을 막아줌.

☞ 포도

포도에는 항산화작용을 하는 레스베라트롤이 들어있어 

암 예방 및 피부 미용에 도움.

☞ 체리

체리는 심이섬유를 비롯한 영양성분이 풍부. 

또 항산화 성분인 안토시아닌이 들어있어 노폐물의 증가를 억제하고 

항염증 작용으로 염증 호전시키는 기능. 

☞ 블루베리

블루베리에 풍부하게 함유돼 있는 안토시아닌은 

혈관을 넓혀 플라크가 형성되는 것을 막고 뇌로 가는 혈류량을 늘려 

뇌 건강과 기억력 향상에 도움.

☞ 녹차

녹차에는 폴리페놀의 일종인 카테킨이 들어있는데 

이 물질이 항산화작용을 통해 체내의 활성산소를 제거하는 작용을 함.

출처 : 코메디닷컴

여름엔 옷이 얇아지기때문에 몸매가 드러나게 되죠...ㅎㅎ

독소 빼주고 몸매도 살려주는 여름 과일먹고 날씬하게 

그리고 건강하게 여름나세요^^