스트레스 해소 마사지법
건강검진을 받은 성인 직장인 19만5666명을 대상으로
스트레스 설문조사를 시행한 결과, 61.7%가 직무 스트레스가 있는 것으로 나타났다.
직장에서 쉽게 할 수 있는
부위 별 스트레스 해소 마사지법은 뭘까?
☞ 엄지와 검지 사이
스트레스로 두통이 올 때에는 엄지와 검지 사이 삼각형을 이루는
살 부위를 두통이 완하될때까지 압박해주기.
☞ 머리 뒷부분
머리 아랫부분을 자극하는 것은 두통을 완화시키는 또 다른 방법.
목뼈를 중심으로 머리 뒤편 두개골 바로 아랫부분 양쪽을
엄지손가락과 집게손가락으로 눌러준 뒤 10까지 세기
.
☞ 귓불
귓불을 자극하면 두통이 완화되면서
신체가 안정을 찾는 효과를 볼 수 있음.
양 쪽 엄지, 집게손가락으로 귓불을 쥐어짜듯 움켜쥔 뒤
아랫방향으로 아프지 않을 정도로 힘껏 당기기.
☞ 목과 어깨
어깨를 최대한 많이, 귀까지 움츠려 올린 뒤 5초 버티고
다시 최대한 많이 낮추고 5초 버티는 동작을 반복.
☞ 목
양쪽 반대편 손을 이용해 머리를 왼쪽과 오른쪽 방향으로
최대한 떨 군 뒤 각각 10까지 세기.
☞ 골프공으로 발 마사지
사무실에서 신발을 벗고 발밑에 골프공을 두고 골고루 굴려주기.
출처 : 코메디닷컴
스트레스는 만병의 근원이라고들 하죠.
잇님들 간단한 마사지 방법으로 스트레스 해소 도움 받아보세요.
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