보양식도 체질별로 맞춰 먹어야 효과?

보양식도 체질별로 맞춰 먹어야 효과?

어제가 초복이였죠.?

다들 삼계탕, 추어탕으로 몸보신 하셨나요?

헤헷!!

저는 오리불고기로...^^

더위때문에 자꾸만 입맛을 일어가기 쉽잖아요.

체질에 따른 보양식으로 건강하게~

체질에 따른 보양식??

나와 맞는 보양식은 월까?

◈ 소음인: 몸의 따뜻한 기운을 도와주는 음식 도움

위장기능이 약해지기 쉽기 때문에 규칙적인 식사, 소식하는 습관이 필요.

따뜻한 음식이 좋고, 입맛을 도와줄 수 있는 적당한 양념이 필요.

찬 음식, 날 음식, 기름진 음식을 과도하게 섭취하는 것은 피하기.

◈ 소양인: 몸의 시원한 기운을 도와주는 음식

평소 천천히 먹는 습관, 그리고 규칙적으로 일정한 양의 식사를 하는 습관 가지기.

채소류, 해물류 등의 서늘하고 맑은 음식이 좋고 너무 매운 음식이나 기름진 음식은 피하기.

인삼, 홍삼, 꿀, 녹용 등의 건강보조식품은 장기간 복용하지 않기..

◈ 태음인: 몸의 기운을 밖으로 흩어주는 음식

과식하거나 폭식하는 습관을 주의하여야 하며, 규칙적으로 일정한 양을 먹는 식습관이 중요.

평소 충분한 영양섭취는 필요하지만 간식을 자주 먹거나, 자기 전에 먹는 습관은 좋지 않음.

배부른 상태로 오래 앉아 있거나 식후에 바로 누워서 자는 습관은 피하기.

◈ 태양인: 몸의 기운을 안으로 모아주는 음식

평소에 소식하는 습관이 필요.

기운이 맑고 맛이 담백하여 쉽게 소화 흡수되는 음식 이나 지방질이