골프공으로 하는 8가지 셀프마사지 법

골프공으로 하는 8가지 셀프마사지 법

온몸의 근육이 뭉칠때 누군가가 마시지를 해준다면

정말 좋지만 그렇지 못할때가 많습니다.

그렇다고 마사지를 받자니 

비용도 무시 못하니 말입니다.

이럴땐 골프공 하나면 OK!!

골프공으로 하는 8가지 셀프마사지 법 소개합니다.

★ 척추 통증 해소

책상에 앉아있는 동안 허리를 꽂꽂히 세우고 허리와 의자 뒷면 사이 

골프공을 끼운 후 움직여주는 방식으로  마사지.

★ 허벅지 긴장 완화

소파에 앉은 상태에서 아픈 근육 아래 골프공을 놓고 

중력을 이용해 마사지.

★ 뻣뻣해진 목 마사지

아픈 목 뒤쪽에 골프공을 끼워 조심스럽게 마사지.

★ 손목 통증 해소

골프공을 손목 밑에 끼고 앞뒤로 롤링해 마사지.

★ 발 마사지

골프공을 바닥에 놓고 발바닥으로 굴리면서 곳곳을 자극.

★ 어깨와 가슴 통증

근육이 뭉친 부위의 반대편 손을 이용해 쇄골과 겨드랑이 사이 

딱딱해진 근육 위에 대고 마사지.

★ 종아리 마사지

편안한 자세로 앉아 두 개의 골프공을 이용해 

종아리 아래 근육을 풀어주기.

★ 등 마사지

등은 목욕할 때도 남의 손이 필요하듯 골프공 마사지 

또한 남의 도움이 필요,

출처 : 세계일보

골프공 하나로 하는 8가지 셀프마사지 법 어렵지 않지요?

등마사지는 식구들의 도움으로 해결하세요^^

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