청소년이 피해야 할 3대 음식
일부 영양소를 과도하게 섭취하기보다는
다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 무엇보다 중요한
청소년 시기입니다.
잘못된 식습관으로 청소년들에게서도
벌써부터 고혈압, 고지혈증 등의 질병이 발견되고 있다고 해요.
ㅜㅜ
청소년이 피해야 할 3대 음식이 뭘까?
하나
- 짠 음식(가공식품)을 피해야 합니다.
둘
- 기름진 음식(트랜스 지방)을 피해야합니다.
셋
- 단 음식(탄산음료 등 가공식품)을 피해야합니다.
출처 : 다음(건강 / 하이닥)
건강한 식생활을 위해선
가공식품보다는 건강한 식재료로 만든 음식을 먹어야겠죠.
청소년뿐만 아니라 우리들도요^^
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