복부비만 / 유형별 뱃살 빼는법
복부비만에도 여러 종류가 있습니다.
부위에 따라서 상체비만, 하체비만, 복부비만 등.
그중 오늘은 복부비만.
복부비만에도 4가지 유형이 있습니다.
유형별로 뱃살 빼는 법 포스팅합니다.
● 피하지방형 복부비만 (아랫배가 특히 튀어나온 유형)
아랫배의 숙변을 제거해주는 디톡스요법과 장의 운동을
원활하게 해주는 것이 도움.
● 내장지방형 복부비만 (윗배가 특히 튀어나온 유형)
규칙적인 식생활습관을 유지하는 것이 중요하고
폭식을 하지 않는 습관이 좋음.
● 옆구리 골반 복부비만(자세 불균형으로 오는 비만 유형)
주로 골반이나 옆구리에 지방이 많이 붙어 있는 체형으로
꾸준한 운동과 스트레칭 그리고 유산소 운동을 해주는 것이 도움
● 남산형 복부비만 (배가 산처럼 연결된 유형)
운동요법, 식사요법, 행동수정요법이 필요하고 때론 한방치료 등의
외부 비만 치료가 도움.
출처 : 하이닥
비만도 종류가 다르고 빼는 법도 다릅니다.
자신의 어떤 비만인지 알고 맞는 것으로 다이어트 한다면 도움이 되겠지요.
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