밤의 효능 알고 계신가요?

밤의 효능 알고 계신가요?

요즘 밤에 푹 빠져 살고 있네요.

어찌나 맛있는지...ㅎㅎ

삶아서 호호 불어가며 먹는 그 재미로 더 먹고 있네요.

밤의 효능은 어떤지 자주 먹다보니 궁금해졌어요.

그래서 폭풍 검색해봤죠^^ 

밤의 효능은?

● 엽산보충

● 골다공증 예방

● 면역력 높임

● 피부미용

● 감기예방

● 나트륨배출

● 변비예방

● 시력을 보호, 눈건강 유지

● 혈압을 낯춰 심혈관질환에 도움

그런데...

밤은 1개당 약 15-18kcal로 칼로리가 매우 낮은 편이 아니고

주성분이 탄수화물이랍니다.

밤은 포만감이 좋고 '탄닌' 성분이 배고픔을 억제해주기 때문에

적당량을 섭취하면 다이어트에도 유용합니다. 

주성분이 탄수화물이니 절대!!!

한꺼번에 많이 드시면 안된답니다요.