상추의 효능

상추의 효능

시장이나 마트에 가면 쉽게 구입할수 있는 상추!

상추의 효능을 알고 계신가요?

상추는 비타민 A, B 군이 풍부하고, 철, 칼슘, 엽산 등

미네랄도 풍부하며, 상추의 쓴맛을 내는 락투신 등의 성분이

신경안정과 통증 완화 효능이...^^ 

가을 상추는 특히 맛있고 건강에 좋다고합니다.

상추의 효능 알아볼까요?

● 눈 건강에 도움

비타민 A와 루테인 함량이 높은데,

비타민 A와 루테인 성분은 눈의 신경을 보호하고 노화 예방과

안구건조증 등 눈 건강에 도움. 

● 빈혈 예방

상추에는 필수아미노산이 골고루 함유되어 있으며,

칼슘과 철분, 엽산 함량이 높아 빈혈과 골다공증 예방에 좋음.

● 정신 안정과 불면증에 도움

상추에는 멜라토닌이 많이 함유되어 있으며,

줄기 속 투명한 흰색의 액에는 ‘락투카리움’이라는 성분이 들어있는데,

이 성분은 진정효과와 최면, 진해효과가 있어 숙면에 도움.

신경안정과 스트레스를 완화하는 데 효능.

● 여드름과 피부 미백에 도움

상추는 95%가 수분으로 이루어져 있어 피부를 윤기 있고 촉촉하게 가꾸어주며

비타민A, C 그리고 무기질이 많이 들어 있어 피부 미백 및 탄력 효과가 있고,

비타민 A는 세포 재생을 도와 거칠어진 피부를 회복시키며

여드름 등 피부 문제에 도움. 

● 피로회복 천연 강장제

상추는 비타민과 미네랄이 풍부하며,

신진대사를 도와 피로 회복에 도움이 될 뿐 아니라 피를 맑게 하고

해독 작용을 도와 몸 속 노폐물을 배출시키는 효능. 

출처 : 하이닥

빈혈, 불면증, 피로회복 등등

상추의 효능 다양하죠^^