달리기보다 지방 더 태우는 운동은??
달리기는 좋은 유산소 운동인거 아시지요?
달리기를 안 하더라도 칼로리를 더 많이 소모시키는 운동이 있다고 합니다.
달리기보다 지방 더 태우는 운동은
과연 무엇일까?
● 자전거타기
실내자전거 타기만을 하더라도
1시간에 약 398칼로리를 태울 수 있는데 이는
조깅을 하는 것과 비슷.
● 인라인스케이팅
달리기보다 재미가 있을 뿐만 아니라 시간 당
426칼로리의 열량을 태울 수 있음.
● 줄넘기
줄넘기는 실제로 아주 훌륭한 운동이며
시간당 670칼로리를 태울 수 있음.
● 복싱
한 시간만 해도 727칼로리의 열량이 소모.
● 수영
평영을 하면 시간당 585칼로리를 배영은 540칼로리를,
접영은 784칼로리를 태울 수 있음.
● 계단 뛰어오르기
달리기만큼 힘이 드는 운동이지만
계단 뛰어오르기는 시간당 852칼로리를 태울 수 있으며
틈틈이 할 만한 운동.
출처 : 코메디닷컴
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