일상의 피로 물리치는 방법

일상의 피로 물리치는 방법 

고단한 일상이 주는 피로감을

해결하기 위한 방법에는 어떤 것들이 있을까?

일상의 피로를 물리치게 하는 생활방식 5가지.

● 운동할 시간을 만들어라

운동을 통해 엔도르핀을 증가시키고 몸의 기운을 북돋는 것은

지속적인 피로를 물리치는 최선의 방법. 

● 물을 마셔라

몸에 수분을 유지하는 것은

소화를 잘 시키고 피부를 빛나게 하며 피로를 가시게 함.

어디를 가던 물을 가지고 다니며 마시는 것이 좋음.

● 휴식을 취해라

단 5분이라도 햇볕 아래서 맑은 공기를 쐬며 걷는 것은

심신의 건강을 향상시키는데 좋음.

● 잠들기 전 전자제품을 꺼라

잠들기 최소한 20분 전에는 모든 기기들을 끄고

몸이 건강한 숙면에 빠질 수 있는 상태를 만들어 주는 것이 좋음.

● 올바른 아침식사를 하라

아침식사로 섬유질, 혼합 탄수화물, 단백질이

풍부한 음식을 먹으면 몸에 활기를 불어넣고 오전의 무력감을 없앨 수 있음.

출처 : 코메디닷컴