양파 건강 효과를 아시나요?

양파 건강 효과를 아시나요?

양파는 먹을거리뿐 아니라

건강 증진과 치료를 위해 전통 의료요법에서 약으로 오랫동안 사용했습니다.

이런 양파의 건강 효과를 아시나요?

양파의 영양과 효능, 건강효과에 대해 알아봅니다^^.

● 열량 낮고 섬유질 풍부

양파 100g은 40칼로리에 불과할 정도로 열량이 낮고 지방도 거의 없음

식이섬유는 풍부해 소화 작용과 다이어트에 좋음.

● 암, 당뇨병 예방

양파에 풍부한 알리신 성분은 돌연변이 물질을 퇴치해 각종 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 나타남.

당뇨병 예방 효과도 있고 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 효능.

● 콜레스테롤 감소

알리신은 간세포에 있는 HMG-CoA 환원효소를 억제함으로써 콜레스테롤 생성을 떨어뜨리는 것으로 나타남.

알리신은 항 세균, 항바이러스, 항 진균 작용을 하는 것으로 나타남..

● 혈압 저하

알리신은 일산화질소를 배출해 혈관의 강직성을 떨어뜨려 혈압을 낮추는 효과. 

혈소판이 엉기는 것을 방지하고 혈관 내의 섬유소 용해 작용. 

양파는 결국 심장동맥질환, 말초혈관질환, 뇌졸중 위험을 감소시키는 효과를 발휘.

● 혈당 조절

양파에는 크로뮴이 풍부.

크로뮴은 포도당 대사의 항상성을 유지시키는 미량 무기질.

크로뮴은 지방대사에 필수적으로 인슐린 작용을 촉진시키고 당뇨병 환자들의 당 수치를 조절하는 데 도움.

출처 : 코메디닷컴

양파의 건강 효과!!

암, 당뇨병 예방에 혈압까지....

이런 효과가 있다니 잇님들 놀랍죠?