겨울 건조 피부에 좋은 식품

겨울 건조 피부에 좋은 식품

 피부에 충분한 수분을 공급해주는 자연식품을 섭취하는 것도

겨울철 피부 관리의 한 방법.

 겨울철 건조한 피부에 좋은 식품은 무엇?

● 고구마

고구마는 그 어떤 채소보다

비타민A가 많이 들어있는 비타민A의 보고.

비타민A는 몸에서 습기가 빠져나가는 것을 방지해 윤택하고

건강한 피부를 만들어주고 아울러 피부손상도 방지.

☞ 고구마에 들어있는 비타민C는 피부건강에 좋을 뿐만 아니라

덤으로 겨울철 추위를 누그러뜨리는 작용도 함.

● 코코넛

코코넛은 건강에 두루 좋은

슈퍼푸드 중 하나로 우리 몸에 좋은 지방이 풍부해 피부를 윤택하게 해줌.

 코코넛과 같은 저지방 식품은 다양한 영양소를 공급하고

피부를 촉촉하게 만드는데 도움.

☞ 코코넛은 피부에 윤활유를 공급해주고 항균 및 항진 속성으로 인해 여드름 방지에도 도움.

 코코넛 오일 형태로 사용하는 것이 가장 바람직.

● 올리브

올리브 또한 몸에 좋은 지방이 풍부.

피부에 노화 방지 작용을 하는 불포화지방을 공급.

올리브오일에는 비타민E가 많이 들어있고, 비타민E는 건조한 피부를

자연스럽게 치료하고 방지하는 효과.

☞ 올리브를 식사 때 퀴노아와 케일 등과 같이 섭취하면

추가적인 섬유소와 단백질 등으로 인해 피부에 놀랄 만큼 좋음.

● 아보카도

칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 함유한 아보카도는

건조한 피부를 위해 기적 같은 식품.

아보카도의 지방은 피부건강에 더욱 빛을 발하고,

피부를 윤택하게 해줄 뿐만 아니라 손상되는 것도 방지해줌.

또 깨끗하고 젊은 피부를 유지하는데 도움.

☞ 샐러드에 아보카도를 넣어 먹는 것도 피부건강을 위해 좋은 방법.

출처 : 코메디닷컴