비타민D 썸네일형 리스트형 비타민D가 많이 든 식품 비타민D가 많이 든 식품 뼈 건강에 좋은 비타민D면역력을 강화시키고 살을 빼는데 도움이 되는 필수 영양소! 비타민D의 부족을 막으려면햇볕을 쬐는 것으로도 도움이 됩니다. 하지만...햇볕을 쬘 시간이 없다면음식으로도 섭취가 가능합니다. 비타민D가 많이 든 식품은 뭘까? * 자연산 연어자연산 연어 85g에는 비타민D가 307IU 정도. * 참치참치 85g에는 229IU 들어 있음. * 정어리정어리 3마리에 든 비타민D는 219IU 정도. * 말린 표고버섯말린 표고버섯 85g 당 비타민D 함량은 154IU 정도. * 달걀 노른자큰 달걀 한 알에는 비타민D가 41IU 정도. * 체다치즈체다치즈 1/2컵에는 비타민D가 12IU 들어있음. 출처 : 파이낸셜뉴스 햇볕도 쬐고 음식으로도 섭취하고^^모두 건강하시길... 더보기 이전 1 다음