빈혈 썸네일형 리스트형 여성의 적, 빈혈 예방수칙 여성의 적, 빈혈 예방수칙 빈혈의 원인은 다양하지만몸속의 철분 부족으로 발생하는 경우가 가장 흔하고빈혈은 여성에게 찾아오는 일상적인 질병 중의 하나입니다. 빈혈은 몸 안에 적혈구가 충분하지 않거나 헤모글로빈이라는단백질이 부족할 때 발병. 빈혈을 예방하기 위해서는무엇보다 철분이 많이 들어있는 음식의 섭취를 늘려야 함. 전문가들이 추천하는 여성의 적, 빈혈 5가지 예방 수칙. ● 철분이 풍부하게 함유된 식품 섭취녹황색 채소, 기름기 없는 순 살코기, 철분이 들어간 빵과 시리얼,생선, 말린 과일 등을 식사 때 자주 먹기. ● 비타민 복용아무리 철분을 많이 섭취해도 몸이 흡수하지 않으면 소용없음.철분 흡수를 도와주는 비타민C, 엽산(비타민 B9), 비타민B12를 충분히 섭취. ● 무리한 다이어트 조심유행을 쫓는.. 더보기 이전 1 다음