지방 썸네일형 리스트형 달리기보다 지방 더 태우는 운동은?? 달리기보다 지방 더 태우는 운동은?? 달리기는 좋은 유산소 운동인거 아시지요?달리기를 안 하더라도 칼로리를 더 많이 소모시키는 운동이 있다고 합니다. 달리기보다 지방 더 태우는 운동은과연 무엇일까? ● 자전거타기실내자전거 타기만을 하더라도1시간에 약 398칼로리를 태울 수 있는데 이는조깅을 하는 것과 비슷. ● 인라인스케이팅달리기보다 재미가 있을 뿐만 아니라 시간 당426칼로리의 열량을 태울 수 있음. ● 줄넘기줄넘기는 실제로 아주 훌륭한 운동이며시간당 670칼로리를 태울 수 있음. ● 복싱한 시간만 해도 727칼로리의 열량이 소모. ● 수영평영을 하면 시간당 585칼로리를 배영은 540칼로리를, 접영은 784칼로리를 태울 수 있음. ● 계단 뛰어오르기달리기만큼 힘이 드는 운동이지만계단 뛰어오르기는 시간.. 더보기 이전 1 다음