알레르기 비염 극복법

알레르기 비염 극복법 

시도 때도 없이 흐르는 콧물때문에

괴로워하시는 분들을 주위에서 종종 보곤하는데요.

대한민국 국민 10명 중

1.3명이 알레르기성 비염 환자라고 합니다.

알레르기 비염 극복법 알아볼까요^^

☞ 비염을 예방하려면 ☜

매일 사용하는 이불, 베개,

카펫 등을 털어 먼지와 진드기를 제거하고 자주 세탁.

미세먼지나 황사가 심한 날은 외출은 삼가거나 필터 마스크를 착용하고,

생리식염수로 코안을 씻어 주는 것이 좋음. 

건조함은 비염을 악화시키므로

수분 섭취를 충분히 하고 알맞은 습도를 유지.

스트레스와 피로에 취약하므로 적절한 휴식을 취하고,

몸의 면역력의 70%를 담당하는 장 환경을 건강히 유지하는 것도 예방법.

유산균 섭취 외 인스턴트식품 대신 면역력을 높이는

균형식을 섭취하는 것도 중요. 

감자는 비타민 B, C가 풍부해 면역력 향상에 좋고

알레르기 체질 개선과 증상 완화에 도움.

검은콩은 비타민 B, 필수 아미노산, 아놀레산 등이 풍부해

기침이나 가래를 삭이고 면역 기능 강화에도 효과적.

미나리는 식욕 증진, 해독작용이 뛰어나 알레르기성

비염이 발생했을 때 곧바로 도움. 

출처 : 하이닥