수영이 좋은운동으로 꼽히는 이유

수영이 좋은 운동으로 꼽히는 이유

운동의 지루함을 덜고 

부상의 위험을 줄일 수 있는 가장 좋은 운동은 수영. 

수영이 좋은 운동으로 꼽히는 이유는 뭘까? 

◆ 물의 진정효과

- 물은 재생력, 깨끗함, 투명함 등을 상징,

상징성에 그치지 않고 실질적으로 뇌에 긍정적인 영향.

◆ 약한 강도의 충격

- 강도 높은 운동효과를 볼수 있음.

◆ 자연 친화적인 생활

- 스트레스를 완화하고 기분을 상승시키는 효과 

◆ 유·무산소운동을 동시에

- 유산소운동으로써의 효과도 주는 동시에 물의 저항력을 이겨내며 

팔·다리를 휘젓는 근력강화운동

◆ 건강한 폐 기능

- 폐 기능이 좋아지면 심혈관계 질환의 위험률도 떨어짐

출처 : 코메디닷컴뉴스