여름 '폭염' 속 건강 지키는 법

여름 '폭염' 속 건강 지키는 법

벌써부터 더위가 기승을 부리는데요.

올 여름은 사상 최고의 더위가 찾아올 것으로 예측되고 있습니다.

 폭염 속에서 건강을 지킬 수 있는 방법 알아봅니다.

☞ 낮 12시~5시까지의 가장 더운 시간대에는 외출 자제.

☞ 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물, 스포츠음료,

과일주스 등을 마셔 수분을 유지.

☞ 카페인이 알코올이 들어 있는 음료는 마시지 않기.

☞ 커튼이나 천을 이용하여 집안으로 들어오는 햇빛을 최대한 차단.

☞ 하루에 여러 번 시원한 물을 얼굴과 목 뒷부분에 뿌려 주기.

☞ 수분을 함유하고 있는 과일이나 샐러드, 소화하기 쉬운 음식을 섭취.

☞ 헐렁하고 밝은 색의 면 소재 옷을 입기.

출처 : 하이닥

최강 폭염이 예상되는 올 여름!

'폭염' 속 건강 지키는 법으로 건강하게 보내세요^^