스트레스 해소 마사지법

스트레스 해소 마사지법

건강검진을 받은 성인 직장인 19만5666명을 대상으로 

스트레스 설문조사를 시행한 결과, 61.7%가 직무 스트레스가 있는 것으로 나타났다.

직장에서 쉽게 할 수 있는 

부위 별 스트레스 해소 마사지법은 뭘까?

☞ 엄지와 검지 사이

스트레스로 두통이 올 때에는 엄지와 검지 사이 삼각형을 이루는 

살 부위를 두통이 완하될때까지 압박해주기.

☞ 머리 뒷부분

머리 아랫부분을 자극하는 것은 두통을 완화시키는 또 다른 방법. 

목뼈를 중심으로 머리 뒤편 두개골 바로 아랫부분 양쪽을 

엄지손가락과 집게손가락으로 눌러준 뒤 10까지 세기

.

☞ 귓불

귓불을 자극하면 두통이 완화되면서

신체가 안정을 찾는 효과를 볼 수 있음.

양 쪽 엄지, 집게손가락으로 귓불을 쥐어짜듯 움켜쥔 뒤 

아랫방향으로 아프지 않을 정도로 힘껏 당기기.

☞ 목과 어깨

어깨를 최대한 많이, 귀까지 움츠려 올린 뒤 5초 버티고 

다시 최대한 많이 낮추고 5초 버티는 동작을 반복.

☞ 목

양쪽 반대편 손을 이용해 머리를 왼쪽과 오른쪽 방향으로 

최대한 떨 군 뒤 각각 10까지 세기.

☞ 골프공으로 발 마사지

사무실에서 신발을 벗고 발밑에 골프공을 두고 골고루 굴려주기.

출처 : 코메디닷컴

스트레스는 만병의 근원이라고들 하죠.

잇님들 간단한 마사지 방법으로 스트레스 해소 도움 받아보세요.