머리 아프고 우울할땐 이것 드세요^^

머리 아프고 우울할땐 이것 드세요^^

머르가 아프고 우울할때...

이런 증상들을 완하는 식품들이 있다고 해서

소개합니다.

머리 아프고 우울할땐 이것 드세요^^

☞ 바나나

바나나의 비타민B6는 행복호르몬인 세로토닌 생산을 도와 

위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해줌.

☞ 건포도

건포도, 와인, 포도주스에 들어있는 폴리페놀이 심장혈관의

건강을 유지하고 혈압을 낮춰줌.

☞ 요구르트

요구르트 속의 유익한 박테리아는 장내에 가스를 발생시키는

콩과 유제품 젖당 소화를 도와줌.

☞ 살구

말린 살구의 섬유질과 나트륨, 칼륨,

이들 성분은 미네랄이 콩팥에 쌓여 결석(옥살산칼슘)이

생기는 것을 막아줌

☞ 양배추

양배추에 들어 있는 설포라판이란 화학물질이

위궤양과 소화성궤양을 일으키는 헬리코박터 균을 박멸.

위종양 성장 억제에도 도움.

☞ 무화과

말린 무화과 네 알에 3g의 섬유질을 매일 먹으면 

부드러운 변을 규칙적으로 볼 수 있어, 치질 재발을 막는 데 효과적. 

☞ 캐모마일 차

류머티즘과 당뇨병에 좋은 캐모마일은 소화성 염증,

경련, 가스 완화 효능.

☞ 감자

중간 크기 감자 한 개에는 37g의 탄수화물이 함유돼 있는데,

이것이 행복호르몬인 세로토닌 수준을 높여 긴장성 두통을 완화.

☞ 참치 통조림

800㎎의 오메가-3 지방산을 함유하고 있는 

85g의 참치 캔 한 개는 기분이 저조하거나 불안한 증세인 

우울증을 치료해줄 수 있음

출처: 코메디닷컴

잇님들 항상 건강하고 즐겁고 행복하게 사세요^^