항상 피곤한 이유를 아시나요?

항상 피곤한 이유를 아시나요?

아침에 일어나기 싫으신 분들 많으시죠?

저도 그런 사람중에 한 사람입니다.

작자 자신이 어떤 요인으로 피곤에 매여 사는지

포스팅하는 내용을 통해 짚어보고 극복할 방법을 찾아보면 어떨까 합니다.

당신이 항상 피곤한 이유를 아시나요?

● 운동을 총분히 하지 않는다.

- 피로를 이야기 할때 빼놓을수 없는 것이 바로 운동.

<10분씩이라도 산책 즐겨보기>

●● 숙면을 취하지 못한다.

-  잠을 제대로 자지 못하면 우리 몸은 에너지를 보충하지 못해

계속 졸리는 현상이 나타날수 있음.

<스마트폰 테블릿 꺼두기>

●●● 커피를 지나치게 좋아한다.

- 커피의 카페인 성분이 피로를 해소해 준다고 착각하는데,

사실 커피는 조금만 마셔도 금세 몸을 피로하게 만들고 숙면 방해.

●●●● 단 음식을 좋아한다.

- 단 음식을 먹으면 더 피곤해짐.

<흰 빵, 파스타 같은 탄수화물 식품 피하기>

●●●●● 수분이 부족하다.

- 수분이 부족하면 혈압이 떨어지고 혈액순환 역시 잘 되지 않음.

<두 시간마다 물을 마시는 습관들이기>

●●●●●● 스트레스를 풀지 않는다.

- 일이나 타인과의 관계에서 오는 스트레스 등은 몸을 쉬이 지치게 함.

<친구와의 수다, 산책, 요가 등 다양한 활동하기>

출처 : 파이낸셜뉴스

피곤한 이유 찾으셨나요?

이유를 찾으셨다면 극복할 방법도 찾아서 피곤에 지친 일상이 아닌

건강하고 활기찬 생활 사세요^^