여성들에게 특히! 정말 좋은 식품

여성들에게 특히! 정말 좋은 식품

여자에게 유난히 몸에 좋은 음식들.

유방암이나 골다공증, 심장병, 폐경기 발열 증상 등을 예방하는

여성의 건강에 특별히 도움이 되는 식품 6가지.

여성들에게 특히! 정말 좋은 식품은??

● 토마토

잘 익어 수분이 충분한 토마토에는 라이코펜이라는

항암물질이 풍부.

● 케일

쌈 채소로 많이 소비되는 케일에는

많은 천연 항산화제가 들어있고 비타민C도 풍부.

여성에게 좋은 이유는 비타민K 때문.

비타민K는 뼈를 형성하는 데 중요한 역할을 해

여성들이 많이 앓는 골다공증이나 고관절염 등을 막아줌.

● 연어

연어에는 오메가-3 지방산이 풍부.

폐경기 여성의 우울증을 개선하는 데도 도움이 되는 것으로 나타남.

● 크랜베리 주스

크랜베리에는 탄이라는 성분이 풍부.

여성의 요로감염을 막아주는 효과가 탁월.

100% 천연 무가당 주스를 마시는 것이 좋음.

● 그리스 요구르트

탄수화물이 낮은 대신 단백질 함량이 높아

여성들의 다이어트에 도움을 주고 근력을 향상시키는 역할을 함.

● 호두

유방암과 골다공증을 예방하는 데 탁월한 효과.

출처 : 코메디닷컴

건강에 좋은 식품은 남자, 여자 모두에게 좋습니다.

그래도 그중에 토마토, 케일, 연어, 크랜베리쥬스, 그리스요구르트, 

호두가 여자에게 특히! 정맣 좋은 식품들이라고해요.