수족냉증 해결법 & 도움되는 한방차

수족냉증 해결법 & 도움되는 한방차 

수족냉증은

말 그대로 손이나 발에 냉기가 느껴지는 증상. 

100명 중 12명이 겪는 증상, 수족냉증.

쌀쌀해진 겨울철에 쉽게 발생하는 수족냉증의 원인과 예방법음?

● 수족냉증에 좋은 족욕과 마사지

족욕은 발을 따뜻하게 해 발끝에 모여 있던

피가 온몸으로 퍼지면서 몸 전체를 따뜻하게 만든는데, 그 과정에서

혈액순환이 원활해지면서 수족냉증을 완화시킴. 

족욕시 물 온도는 체온보다 약간 높은 38~40℃가 적당.

족욕은 발을 깨끗하게 씻은 뒤 발목의 복사뼈 위로 물을 채우는 게 좋고

10~15분 정도 하며, 물에 발을 담그고 있을 때는 발목을 부드럽게 움직이거나

발을 손으로 마사지해주면 혈액순환이 더욱 원활해짐.

● 수족냉증에 좋은 한방차

수족냉증에는 한방차가 효과적이라고 해요.

쑥, 인삼, 생강, 구기자, 대추, 계피 등 약재로 차를 끓여

하루 두 번 아침·저녁으로 마시면 좋음.

 부인과질환으로 인한

 수족냉증에는 더덕, 당귀, 향부자를 차로 마시면 도움.

☞ 보골지차

수족냉증뿐만 아니라 전신냉증을 해소하는 데 도움.

☞ 생강차

생강차는 겨울이면 손발이 몹시 차거나 속이 차 소화가 안 되는 사람에게 좋음.

☞ 쑥조청차

쑥조청 1~2작은술을 더운물에 마시면 냉증, 대변, 소변,

소화는 물론 월경불순까지 좋아짐.

☞ 인삼대추차

인삼에 대추를 넣어 차로 끓여 마시면 허약한 몸이 튼튼해지고

혈액이 잘 돌기 때문에 핏기가 없이 까칠한 사람의 얼굴이 곱고 부드러워짐.

☞ 당귀차

여성의 냉증, 혈색불량, 산전·산후 회복,

월경불순, 자궁발육부진에 좋고 오랫동안 복용하면 손발이 찬

증상이 개선될 수 있음.

☞ 구기자차

구기자는 혈액순환을 촉진하며

강장효과가 뛰어나 수족냉증과 함께 장이 약한 사람에게 매우 좋음.

출처 : 헬스조선

수족냉증이 있으신분이 알아두면 좋을 듯해서 포스팅해 보았습니다^^