이것이!! 건망증 개선에 좋은 식품??

이것이!! 건망증 개선에 좋은 식품??

건망증은 단기기억 장애 또는 뇌의 일시적 검색능력 장애.

즉, 뇌의 기질적인 문제없이 시간, 공간적 맥락에서 과거와 현재를 잇는

고리인 기억현상에 착오가 생기는 것.

건망증은 일시적으로 기억이 잘되지 않는 현상.

뇌의 신경회로가 좋지 않을 때 나타남.

기억력을 유지시켜 건망증 개선에 좋은 음식에는

녹차, 아몬드, 베리류, 다크 초콜릿, 올리브오일이라고 하네요^^

이것이!! 건망증 개선에 좋은 식품↓↓

● 녹차

항산화 성분이 풍부하게 들어 있으며

기억력을 재가동시키는 역할을 하는 성분도 들어 있다는 연구결과가 있음.

녹차에 있는 에피갈로카테킨갈레트(EGCG),

폴리페놀 등의 항산화물질은 지능을 지켜주는 효능도 있음.

● 아몬드

기억력을 좋게 하는 신경물질의 생산을 촉진하는 단백질 성분을 가지고 있음.

아몬드 1온스(약 28g)에는 하루에 필요한 단백질의 12%가 들어있고

칼슘과 비타민E, 칼륨 등의 영양소도 풍부하게 함유.

● 베리류

블루베리, 딸기 등 베리류에는 기억력을 향상시켜 주는

항산화물질인 안토시아닌이 들어 있음

● 다크 초콜릿

카카오 성분을 적어도 70% 이상 함유하고 있는 다크 초콜릿은

뇌로 혈액 공급을 늘려주는 플라보노이드를 지니고 있음.

● 올리브오일

하이드록시타이로솔이라는 화학물질을 함유하고 있는데,

이것은 뇌와 교신을 늘려 기억력을 향상시킴.

출처 : 코메디닷컴