가지 썸네일형 리스트형 후덥지근한 날에는 수분많은 채소나 과일~ 후덥지근한 날에는 수분많은 채소나 과일~ 후덥지근한 날에 먹으면 좋은 채소 & 과일이 있습니다. 바로 수박 · 참외 · 가지 입니다. 왜...왜? 후덥지근한 날에 수박 · 참외 · 가지가 좋은 것일까? ● 수박 ● 참외 ● 가지 ● 수박 후덥지근한 날에는 몸 속 수분이 땀으로 많이 배출되기 때문에 이뇨작용이 원활하지 않을 수 있는데 수박은 90% 이상이 수분으로 되어 있어 이뇨작용을 돕고 갈증해소 역할도 함. 또한 칼륨이 풍부해, 나트륨과 노폐물을 배출하는데도 도움. ● 참외 참외는 포도당과 과당, 비타민C가 많이 들어 있는데 이러한 성분은 더위에 지친 신체 피로를 풀어주는 데 좋음. 당은 많지만 열량은 낮아, 다이어트로 고민하는 사람에게도 좋음. 알칼리성 식품이기 때문에 땀 배출로 산성이 될 수 있는 .. 더보기 갱년기 완화하는 다크 푸드 갱년기 완화하는 다크 푸드 갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기.갱년기 증상을 극복하려면 항산화성분이 듬뿍 들어있는 색깔이 진한다크 푸드를 평소 꾸준히 섭취하면 도움. 갱년기 완화하는 다크 푸드 : 블루베리, 가지, 복분자. ★ 블루베리갱년기에 자주 나타나는 건망증과 기억력 감퇴가 걱정된다면 블루베리 섭취가 효과적. 연구결과 블루베리의 안토시아닌 성분이 치매 위험이 높은 노인들의 기억력을 개선하고뇌 기능을 활성화하는데 효과를 보임. ★ 가지가지의 진한 보라색을 띄게 하는 성분도 안토시아닌.활성산소 발생을 억제해 노화를 막고, 혈관 속 노폐물 제거를 도움,산화방지제의 역할을 하는 항산화 물질은 우리 몸의 면역시스템을 증진시키는 데 효과적. 높은 항염증 효과를 지녀 체내의 병균을 제거해 주는 데.. 더보기 이전 1 다음
