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건강한 간(肝)을 위한 10가지 생활수칙 건강한 간(肝)을 위한 10가지 생활수칙 지난 포스팅에 간(肝) 해독을 돕는 음식에 대해 살펴보았는데오늘은 건강한 간(肝)을 위한 10가지 생활수칙에 대해 알아보고자 합니다. 간(肝)은 우리 몸의 해독작용을 담당하는 기관이기에간 건강은 정말 중요합니다. 이미지 출처 : https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=15436872&memberNo=29143186&vType=VERTICAL 건강한 간(肝)을 위한 10가지 생활수칙 뭐지? ① 불필요한 약은 오히려 간에 해로울 수 있으므로 삼가고 처방된 양약과 한약, 건강보조식품과 생약 등도 간 손상을 일으킬 수 있으므로 복용에 유의. ② 지나친 음주는 심각한 간질환의 원인. 과다한 음주 후 해장술이나 불필요.. 더보기
침묵의 장기 간(肝) 해독 작용 돕는 음식 침묵의 장기 간(肝) 해독 작용 돕는 음식 간은 우리 몸의 해독작용을 담당하는 기관인데 간에서 해독작용이 원활히 이뤄지지 않으면, 신체 전반에문제가 생길 수 있기 때문에 항상 간 건강을신경써서 챙겨야 합니다. 그렇다면 어떤 음식들이 좋을까?침묵의 장기인 간(肝) 해독 작용 돕는 음식은무엇인지에 알아보아요~ ● 강황 카레의 주성분인 강황은간 해독에 좋은 대표적 식품 중 하나. 강황에 함유된 커큐민 성분은체내 콜레스테롤을 제거할 뿐 아니라 지방의 소화를 돕는답즙 생성을 촉진해 간의 부담을 줄여주는 역할. 또한 간세포를 강화하고 독소를 해독해유익한 물질로 전환하는 데 기여. ● 마늘 마늘에는 알리신과 셀레늄이라는 성분이모두 간 정화에 도움. 알리신은 비타민B1과 결합해당 대사를 촉진하고 간 정화와 피로 해소에.. 더보기
간 해독에 좋은 천연 먹거리 간 해독에 좋은 천연 먹거리 간이 지쳐있을 때간 해독 기능을 가진 자연 식품을 섭취하는 것도간 건강을 위해 좋은 방법 간 해독에 좋은 식품 5가지. ● 마늘마늘은 많은 건강상의 혜택을 갖고 있는데그 가운데 하나가 간 해독 기능. 마늘은 알리신 및 셀레늄 성분을 함유하고 있는데이들 성분이 간을 깨끗하게 만드는데 도움. 마늘은 또한 황 성분을 갖고 있으며,이것이 몸의 독소를 제거하는 작용. 마늘은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는 효과. ● 자몽비타민 C와 글루타티온을 다량 함유한 자몽은 간의 자연 정화 과정을 증진시킴. 자몽 하나에는 70㎎의 글루타티온이 들어있음.글루타티온은 바로 간 해독 효소의 생산을 돕는 역할을 하는 단백질 자몽의 펙틴 성분(식물체에 널리 분포되어 있는 콜로이드성의 다당류)은콜레스.. 더보기
간이 보내는 비상신호, 간 기능 저하증상은? 간이 보내는 비상신호, 간 기능 저하증상은? 간은 우리 몸에서 참으로 중요한 역할을 하는 장기입니다.이런 간이 보내는 비상신호는 무엇이고,간 기능 저하 증상은 무엇인지 알아봅니다. 간이 보내는 비상신호, 간 기능 저하증상은? ▷ 만성피로간이 나쁘면 쉽게 피로해지고, 피로가 잘 가시지 않는 만성피로와 식욕 부진에 시달리게 되며 정신이 멍해지고 기억력과 집중력이 떨어지기도 함. ▷ 황달황달은 빌리루빈 대사 장애로서 체내에서 빌리루빈이 잘 제거되지 않기 때문에 나타나는 증상. 간 기능에 이상이 생길 경우 빌리루빈의 대사가 정상적으로 진행되지 않아서 체내에 쌓이게 되며, 빌리루빈 색소 때문에 피부가 노랗게 됨. ▷ 소변과 대변의 이상정상적인 대변이 갈색인 것은 담즙 색소인 빌리루빈 때문인데,간 기능에 이상이 생.. 더보기
침묵의 장기, 간의 중요 기능 침묵의 장기, 간의 중요 기능 우리 몸에서 가장 큰 장기로, 복부의 오른쪽 윗부분, 횡격막 아래쪽에 있는침묵의 장기로 잘 알려진 간!! 간은 해독작용 외에도 대사작용, 면역작용, 담즙 형성과 같은 여러 가지 기능을 한다. 이런 기능들이 제대로 이루어지지 않으면간염, 간경화, 지방간, 간성뇌증, 알코올성 간 질환 등과 같은 간 질환이 발생할 수 있다. 침묵의 장기, 간의 중요기능은? ▷ 영양분 저장 및 해독 작용간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만들어 저장하며, 체내에서 생성된 여러 종류의 유해물질과 외부에서 들어온 약물, 음식, 식품 첨가물, 박테리아로부터 생성된 독성을 제거하는 해독작용의 역할. ▷ 단백질 등의 합성간은 우리 몸에 필요한 여러 종류의 단백질, 지방, 탄수화물을.. 더보기

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