뇌에 나쁜 음식 썸네일형 리스트형 뇌에 좋은 음식 VS 뇌에 나쁜 음식 뇌에 좋은 음식 VS 뇌에 나쁜 음식 100세 시대를 살아가는 요즘 사람들에게뇌 건강은 중요합니다. 뇌건강을 위해~뇌에 좋은 음식과 뇌에 나쁜 음식은 무엇일까? ● 뇌에 좋은 음식① 호두·아몬드·땅콩 등 짜지 않은 견과류② 기름기 적고 단백질 풍부한 흰색 육류③ 녹황색 채소④ 고등어·꽁치 등 등 푸른 생선⑤ 다채로운 색깔의 과일과 채소 ● 뇌에 나쁜 음식① 과도한 동물성지방 & 트랜스지방② 지나치게 정제한 백미 & 밀가루③ 설탕·사탕 등 과도한 당분 TIP : 뇌에 좋다고 많이 먹으면 독 된다. - 요즘 같은 영양과잉 시대에는 어떤 음식이든 지나치게 많이 섭취하는 것은 올바르지 않다. 출처 : 헬스조선 더보기 이전 1 다음